A Simple Key For الحفاظ على الصحة أثناء السفر Unveiled
A Simple Key For الحفاظ على الصحة أثناء السفر Unveiled
Blog Article
جربي تقنيات التأمل أو التنفس العميق لتخفيف التوتر والقلق. قومي بأنشطة تجلب لكِ السعادة والراحة، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
هل تعلم أن في المتوسط مليوني شخص يؤدون فريضة الحج كل عام؟ لذلك ، حاول الحفاظ على مسافة آمنة من الحشود وتجنب أداء الطقوس خلال ساعات الذروة. اتبع التعليمات الحكومية
الوقاية من الأمراض المعدية: إذا كنتِ تسافرين إلى مناطق قد تكون فيها الأمراض المعدية شائعة، اتخذي الاحتياطات اللازمة للوقاية منها. احرصي على غسل يديك بانتظام بالماء والصابون، واستخدمي المعقمات اليدوية إذا لم يكن الماء والصابون متاحين.
إذا كان الشخص يخطط للسفر إلى الخارج، فستعتمد احتياجاته الصحية أثناء السفر على حالته الفردية، بما يشمل:
لذلك ، سوف تحتاج إلى المشي إلى منطقة الصلاة خمس مرات في اليوم. هناك احتمال كبير أنك ستحتاج أيضًا إلى الصعود إلى أعلى التل.
ابحث عن المتنزهات القريبة والممرات الخارجية. اسأل موظفي الفندق عن الطرق الآمنة للمشي أو الركض.
ومع ذلك ، تعرّف على المزيد إذا لم يكن لديك كيس نوم ، يمكنك ببساطة شراء سجادة حج من القش من هناك أو استئجار خيمة للراحة أو النوم فيها. الخيام مليئة بالسجاد.
إذا كان الخوف والقلق بسبب الطيران، فهناك العديد من شركات الطيران تنظم دورات للتغلب على ذلك.
في هذا المقال، سنستكشف استراتيجيات ونصائح مفيدة للحفاظ على نمط حياة صحي أثناء السفر في رمضان، مع التركيز على أهمية التغذية والصحة.
الرئيسية الرياضة والرشاقة تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل برعاية
في مكة ستتعرف على ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة مختلفة. ومن أجل الاستعداد لذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وأثناء سفرك.
قبل الانطلاق في الرحلة، ضعي لقطتكِ طوقاً عليه اسمها ورقم هاتفك الخلوي. فالحوادث قد تقع في أي وقت، وهذه الطريقة ستُساعدكِ في العثور على قطتكِ عند حصول الأسوأ!
نصائح عند التخطيط للسفر للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
في حالة الطوارئ الطبية، ستقوم البوابة بالاتصال المباشر بمستشفى صحة الافتراضي بالرياض. وفيما يلي قائمة بتدابير السلامة والصحة التي ينبغي اتباعها أثناء الحج. حافظ على رطوبتك!